Sport-geenitestin tulokset tulivat – mitä niistä selvisi? Postaus sisältää yli 100 euron arvoisen alekoodin !

Kaupallinen yhteistyö: Evogenom.

Muistatte varmaan, kun kerroin tekemästäni geenitestistä täällä. Nyt sain vihdoin tulokset ja nepä olivatkin sangen mielenkiintoisia. Pitkä oli testikin, joten kerron täällä lyhennetyn version, niin jää jotain vielä salaisuudeksikin. Eli laitan tulosten highlightit ja kommentoin niitä sitten alla.

Taustatietoa: Olen aina ollut kiinnostunut terveydestä, kukapa ei. Kun ikää ja vaivoja kertyy lisää (itselläni mm. kilpirauhasen vajaatoiminta, uniapnea, astma, osteopenia), sitä tulee entistä uteliaammaksi oman kehonsa ja mielensä saloista. Sukututkimus alkaa salakavalasti kiinnostaa, samoin sairauksien vaikuttavat perintötekijät, sekä tietenkin se, miten niitä voi ehkäistä ja ylläpitää terveyttään ja kuntoaan parhaalla tavalla muutenkin. Kun minulle tarjottiin mahdollisuutta tehdä terveyteen liittyvä geenitesti, olin tietenkin kiinnostunut.

Tein ensimmäisen geenitestini My Heritagella muutama vuosi sitten ja sain silloin mielenkiintoista tietoa sukujuuristani. Minussa on mm. 35, 9 prosenttia pohjois-afrikkalaista (isä), 31,7 prosenttia suomalaista (äiti). 16,1 prosenttia kreikkalaista/etelä-italialaista jne. Mielenkiintoista!

Evogenomin Sport-testi kattaa kaikki nämä osa-alueet.

  • Uni ja lepo
  • Nautintoaineet
  • Painonhallinta
  • Ravinto
  • Vitamiinit
  • Hivenaineet ja mineraalit
  • Terveys ja oma keho
  • Allergiat
  • ”Fun facts”
  • Persoonallisuus
  • Lääkevasteet

Asiakkaalle toimitettavassa raportissa luvataan yksilöityä tietoa juuri hänelle sopivasta ruokavaliosta, liikuntaan ja urheiluun liittyvistä ominaisuuksista, harjoitteluvasteista, palautumisesta, unesta sekä monista muista tärkeistä henkilökohtaisista ominaisuuksista. Ja mikä on myös huomionarvoista näinä aikoina, tietoturvaan liittyvistä syistä geneettistä dataa ei analysoida eikä säilytetä tietokoneella, joka on kytkettynä internetiin.

Tässä Evogenomin kattavimman Sport-geenitestin tuloksia:

Aluksi kerrotaan lukuohjeita, miten nämä tulokset perustuvat vanhemmilta saatuihin geeneihin, eivätkä esim.elintapoihin. Ne myös perustuvat olettamukseen, että testin tekijä on perusterve ja tosiaan tämän hetkiseen tilanteeseen. Gotcha.

  • Palautumisnopeutesi on huomattavasti keskivertoa nopeampaa.

Ok. Kiva tietää. En kyllä ole huomannut, mielestäni palaudun melko normaalisti urheilusuorituksesta. Joskus hitaammin, jos on ollut todella rankka rasti. Mutta hyvä tietää tämä, niin voin lisätä huoletta treenimääriä, eikä voi ainakaan käyttää tekosyynä sitä, ettei palaudu!

  • Tunnet lihasarkuutta huomattavasti keskivertoa vähemmän, eli lihakset ovat vähemmän kipeät. Tämä johtuu keskivertoa matalammasta kreatiinikinaasitasostasi.

Jaa, tämä voi olla ihan totta, lihakset eivät ole usein kipeänä. Tosin aikanaan kun kävin bodypumpissa, ne saattoivat olla monta päivää kipeinä, Mutta se oli nuorena se. Pilates ja jooga ja tennis ovat lajejani nykyään.

  • Lihaskudoksesi perinnöllinen rakenne on painottunut hitaan lihaskudoksen suuntaan.
  • Nopeusvoiman perinnöllinen kapasiteetti on keskivertoa alempi.
  • Suorituksesi teho kasvaa voimalajeja harjoittaessa hieman keskivertoa hitaammin.
  • CRP-tasosi on normaali.
  • Perintötekijät tekevät harjoittelusta keskimääräistä helpompaa.

No sitten harjoittelun helppous tai vaikeus on motivaatiokysymys, perintötekijöiden taakse ei siis voi mennä. Normaalille CRP-tasolle peukku. Muihin en oikein osaa ottaa kantaa, mutta kiva tietää.

  • Perinnöllinen hapenkäyttötehosi kestävyysliikunnan aikana on huomattavasti keskivertoa korkeampi.
  • Genotyyppisi on XX. Suorituskykysi on painottunut kestävyysurheiluun.

    Hapenkäyttötehon korkeus kuulostaa hyvältä näin astmaatikonkin näkökulmasta, vaikken moista ole harjoitellessa erityisesti huomannutkaan. Tuota kestävyysurheilua sen sijaan ihmettelen. Olen nimittäin aina ollut räjähtävien lajien ihminen ja koulussakin pärjäsin paremmin esimerkiksi lyhyillä kuin pitkillä matkoilla. Mutta pakko se on uskoa, kun se geeneihin on kirjoitettu. Pitääpä alkaa treenata maratonille, heheh.
  • Kipukynnyksesi on keskivertoa huomattavasti alempi.
  • Akillesjänteen tulehdusriski on huomattavasti kohonnut.

Touché! Juuri olen kärsinyt akillesjänteen tulehduksesta toistamiseen ja saanut sen onneksi levolla ja hyvällä hoidolla saanut toistaiseksi pois päiväjärjestyksestä. Voihan Akilleen kantapää! Kipukynnyksestä en osaa sanoa…

  • Perinnöllinen unentarpeesi on normaali , eli 7-9 h yö

Olen aina nukkunut paljon ja tarvinnut runsaasti unta. Tähän on varmasti vaikuttanut vaikea uniapnea, johon hain ja sain onneksi hoitoa vuosi sitten ja nyt nukun CPAP-laitteen kanssa parempaa ja happirikkaampaa unta kuin koskaan.

  • Unen syvyys ja rauhallisuus ovat normaaleja.

Kyllä. Nykyään ainakin.

  • Vuorokausirytmisi on keskivertoyksilöä iltavirkumpi. Jos ulkoiset tekijät eivät vaikuta rytmiin, aamulla herääminen saattaa olla hankalaa, ja joskus pääset käyntiin vasta keskipäivän jälkeen. Jos perintötekijäsi saavat päättää, tapanasi on satunnaisesti valvoa myöhäänkin.

Oi kyllä! Ruksi joka kohtaan. Olen armoton iltavirkku ja aamuntorkku. Pääsen usein käyntiin kunnolla vasta puolenpäivän maissa. Pystyn hyvin kyllä siis esim.kirjoittamaan vaikka 6 aamulla, mutta ihmisten ilmoille lähtisin mieluusti vasta kunnolla herättyäni. Onneksi en ole esim. töissä kaupan kassalla, olisin varmaan kamala asiakkaille aamuisin. Iso respect kaikille arjen aamuvirkuille sankareille!

  • Näiden muunnelmiesi perusteella kofeiniiaineenvaihduntasi on keskivertoa
    tehokkaampaa. Kofeiini poistuu elimistöstäsi keskivertoa nopeammin, eikä täten sen
    vaikutus kestä niin pitkään.

Mielenkiintoista. En pysty juomaan enempää kuin kaksi kuppia kahvia päivässä ja nekin mieluiten aamupäivästä. Kerran nuorena erehdyin ihastukseni kanssa kahville illalla ja useamman kupin jälkeen en nukkunut koko yönä….eli kyllä olen kofeiiniherkkä, vaikka tämä tulos puhuu sitä vastaan.

  • Kuulut alkoholia keskivertoa enemmän kuluttavaan
    väestöryhmään, eli Sinulla on perinnöllinen taipumus nauttia alkoholia keskivertoa
    runsaammin.

Hmmm, joo ja ei. Nykyään juon aika vähän. En kuitenkaan sylje lasiin ja hyvässä seurassa voi helposti mennä viinipullo jos toinenkin. Olen siis täysiverinen elämästä nautiskelija.

  • Perusaineenvaihduntasi on hieman keskimääräistä hitaampi.
    Elimistösi siis tuottaa lämpöä vähemmän ja varastoi energiaa tehokkaammin.


    Hidas aineenvaihdunta, hmm. Krooninen kilpirauhasen vajaatoiminta ei ainakaan paranna asiaa.
  • Elimistösi varastoi energiaa tavanomaisella tehokkuudella.Perimäsi ei hankaloita painonpudotusta väestön keskiarvoon verrattuna.

Hyvä tietää tämäkin, eli tekosyitä painonpudotukseen ei ole.

  • Painonpudotuksesi on mahdollista sekä matala- että korkearasvaisella ruokavaliolla. Suhteellisen vähärasvainen ruokavalio edesauttaa lihasmassasi säilymistä painonpudotuksen yhteydessä. Sinulle edullisin tapa ehkäistä lihasmassan suhteellista vähenemistä on ruokavalio, jossa 20 % tai vähemmän päivittäisestä energiansaannista koostuu rasvasta.

    Hyvä tietää tämäkin. Kun ikää tulee, vähenee lihasmassa koko ajan, joten siitä tulee pitää huolta.
  • Perimäsi puolesta hitaita hiilihydraatteja sisältävät ruoka-aineet ovat hyödyllisiä
    painonhallintasi kannalta. Sinulle painonhallinta on helpompaa, jos saat ravinnostasi
    vähintään 140 grammaa hitaita hiilihydraatteja päivittäin.

Täytyykin pistää tämä korvan taakse ja alkaa katsoa, mitkä hiilarit ovat noita hitaita ja suosia niitä Jos se paino pysyisi paremmin kurissa jatkossa.

  • Jos olet pudottanut painoasi ja ruokavaliosi energiasisällöstä enintään 20 % on rasvaa,
    painosi ei nouse yhtä helposti takaisin kuin jos rasvansaantisi olisi runsaampaa.

Pidetään tämä mielessä, hyvä tieto tämäkin.

  • Kuulut näiden perintötekijöidesi puolesta ryhmään, jonka edustajat eivät ole
    poikkeuksellisen alttiita painonnousulle.

Mutta toisaalta….

  • Kuulut näiden perintötekijöidesi puolesta ryhmään, jonka edustajat ovat tyypillisesti
    hieman keskivertoa kookkaampia. Tämän ominaisuuden edustajille liikunta on
    keskivertoa tärkeämpi tekijä onnistuneessa painonhallinnassa.
Tarvitsen D-vitamiinia!

Pysytään siis liikkeessä erityisesti tämän takia, mutta toki muutenkin.

  • Perintötekijäsi houkuttavat sinua keskivertoa korostuneemmin makean pariin.

Nyt osui ja upposi! Olen sokerihiiri, rakastan makeaa, enkä voi sitä vastustaa, valitettavasti.

  • Perintötekijäsi kehottavat sinua napostelemaan välipaloja silloinkin, kun sille ei ole
    varsinaista tarvetta
    .

Tässä se tuli! Voin aina syyttää perintötekijöitä!

  • Näiden perintötekijöidesi puolesta näläntunteesi on jonkin verran korostunut, vaikka
    energiansaannin suhteen sille ei olisikaan sillä hetkellä syytä. Ruokahalusi on suurempi
    kuin keskiverrolla yksilöllä. Riittävällä liikunnalla pystyt pitämään painosi hallinnassa.

Kyllä, aina nälkä ja koko ajan jano!

  • Perintötekijäsi nostavat retinolitasoasi ja niiden vaikutuksesta luontainen tasosi on
    keskivertoa korkeampi.

Korkeampi retinolitaso auttaa ehkäisemään mm. astmaa, sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia ja syöpää, mikä on hyvä juttu.

  • Näiden perintötekijöidesi suhteen luontainen D-vitamiinitasosi on näiden geeniesi
    perusteella hiukan keskivertoa alhaisempi.


    Syönkin päivittäin D-vitamiinilisää ja kaipaan aurinkoon koko ajan. Kilpirauhasen poistoleikkauksen yhteydessä kalkintuotantoni häiriintyi ja siksi syön kalkkilisää koko ajan. D-vitamiini taas autaa kalkkia imeytymään. Mistä päästäänkin siihen, että…
  • Kalsiumtasosi on näiden geeniesi perusteella keskivertoa matalampi.

Riittävä kalkinsaanti on siis erityisen tärkeää minulle.

  • Näiden perintötekijöidesi suhteen suola nostaa verenpainettasi tavanomaista enemmän.
    Tätä vaikutusta voi vähentää samanaikaisella kalsiumin nauttimisella.

Verenpaineeni on aina ollut enemmänkin alhainen kuin korkea, mutta pitää pitää tämäkin mielessä.Kakkostyypin diabetekseen ei testin mukaan onneksi ollut kohonnutta riskiä, vaikka isälläni se sairaus onkin.

  • Genotyyppisi on CC. Tämä genotyyppi on ihmislajin alkuperäinen genotyyppi ja täten
    altistaa laktoosi-intoleranssille lapsuusiän mentyä ohi.

Mulla on laktoosi-intoleranssi, joten ei ihme.

Testi on saatu kaupallisena yhteistyönä.

Lisäksi testin mukana tulee hauskoja pikku faktoja, itselläni esim. se., että olen herkistynyt kukkien tuoksulle ja osaisin erotella hyvin olut-ja leipälajit toisistaan hajun perusteella. Minulla on myös kohonnut riski aivastaa, kun siirryn pimeästä valoon. Olen myös introvertti geenien perusteella, joten se selittää yksinolon tarpeeni!

Paljon, paljon muutakin on, mutta säästetään ne toiseen kertaan. Raporttia tuli yhteensä 80 sivua.

Jos haluat kattavan tietopaketin omista terveyteen liittyvistä perintötekijöistäsi, niin nyt saat Sport-testin hintaan 190e koodilla MIASPORT, joka on voimassa 7.4. asti. Normihinta on siis 299e, joten nyt kannattaa toimia, jos haluat tietää lisää terveyteesi liittyvistä perintötekijöistä ja alttiuksista eri sairauksille.

Sitten ei muuta kuin rentouttavaa pääsiäistä kaikille!


Arvostan suuresti kommenttiasi!